LA REGOLA PERFETTA

 

 

Cari Insider, oggi voglio parlarvi di una regola importante per avere un’equilibrio quotidiano. 

Se sei un’imprenditore, uno sportivo, uno studente e vuoi eccellere nel tuo lavoro,  l’equilibrio sta alla base di tutto, ed è importante trovare l’equilibrio all’interno della propria routine quotidiana in modo da permettere di essere sempre al 100% per ogni cosa che facciamo.

Come possiamo migliorare questo aspetto? 

Oggi ti elenco un regola che sembra quasi un gioco di numeri ma in realtà non lo è, sto parlando della REGOLA 0-2-5-30. Questa regola è stata pensata dall’oncologo Umberto Veronesi, per lui rappresentano i numeri della vita, oggi la voglio condividere con voi.

Vediamola insieme: 

  • 0 : il numero di sigarette che dovresti fumare ogni giorno 
  • 2: i bicchieri di vino concessi
  • 5: le porzioni di frutta e verdura che andrebbero consumate quotidianamente (meglio se di 5 colori differenti) 
  • 30: i minuti di esercizio fisico che vengono raccomandati per mantenersi in forma 

Questa regola mi ha subito colpito e non ci ho pensato due volte nell’inserirla tra le pillole del venerdì. 

 

Alla prossima,

Alberto Frisoni